Si fumás probablemente creas firmemente que el cigarrillo ayuda a relajarte, a manejar mejor los problemas cotidianos y a enfrentar el estrés.
Durante mucho tiempo esta creencia se ha visto favorecida por los medios de comunicación, donde se asoció el cigarrillo a situaciones de conflicto y estrés diversas.
Qué contiene el cigarrillo que hace que las personas puedan enfrentar mejor el estrés fumando?
En verdad, los fumadores resuelven mejor los problemas y manejan de mejor manera el estrés que los no fumadores?
Cómo hacen los no fumadores para manejar el estrés, que nos afecta a todos.. y por qué ellos no prenden un cigarrillo cuando tienen un problema y ni se les pasa por la cabeza hacerlo?
La verdad es que
todo esto no es más que un engaño.
El cigarrillo no ayuda a enfrentar los problemas reales. A lo sumo, genera una transitoria liberación de sustancias químicas a nivel cerebral que pueden
“levantarte” el ánimo temporariamente y nada más. No tiene ninguna otra cosa, todo lo demás es hábito.
Aunque parezca tonto, el encender un cigarrillo es, de alguna forma también, una excusa para escapar del problema por un instante y no enfrentarlo (nos da un tiempo para salir del problema y fumar). Hay cierto sentido grupal en el fumar, nos sentimos acompañados por otros que lo hacen, hasta podemos pedir que alguien nos de fuego, y este
“apoyo grupal” a veces puede reconfortarnos ante un conflicto.
El cigarrillo sólo es eficaz para solucionar un único tipo de estrés: el que él mismo genera, a través de la nicotina. Como la nicotina es
sumamente adictiva, al no fumar un cigarrillo durante un tiempo se genera una necesidad imperiosa de fumar otro, lo que
genera ansiedad, inquietud, irritabilidad… situación que sólo calma el nuevo consumo de nicotina, a través del cigarrillo. Esta situación se repite varias veces en el día y es una carga adicional de estrés que pasa inadvertida.
Fumar, sin dudas,
genera estrés y conflictos o seguramente se los generará a la persona que fuma en el futuro: cada vez que concurra al médico tendrá temor a que se le descubra “algo malo” asociado al tabaco, se enfermará más frecuentemente, tendrá que faltar al trabajo más a menudo y gastará más plata en remedios; cada vez será más difícil fumar en lugares públicos, por lo que habrá que buscar el espacio y el lugar para fumar; pueden generarse conflictos con no fumadores, conscientes de los efectos nocivos del humo del cigarrillo;
el tabaco quita energía y genera cansancio, alejando a la persona del ejercicio físico, verdadera herramienta para combatir eficazmente el estrés.
Aprender a manejar el estrés sin fumar puede requerir de un tiempo y de ayuda. En
“SIN FUMAR” le damos mucha importancia a este tema y lo abordamos en nuestras consultas.
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